La séance de sophrologie - Michel Guéguen, sophrologue à Briare (45)
La sophrologie se base sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations. Cette technique thérapeutique, initiée par Alfonso Caycedo, permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'
Je vous propose des séances de sophrologie en individuel ou en groupe.
En séance individuelle, je propose un accompagnement personnalisé dans le cadre d'une démarche d'aide brève et adaptée au besoin.
En séance de groupe, les participants s’adaptent à la thématique proposée (ou suite à une demande commune).
? Les séances individuelles
Une séance dure en moyenne environ 60 minutes. Elle se compose de 4 temps distincts :
- Un temps d'échange entre vous et moi, nous définirons ensemble le ou les objectifs de cet accompagnement en sophrologie. Je vous explique le déroulement d'une séance ainsi que les différentes techniques utilisées.
- Un temps de pratique, associant des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire. Les exercices se pratiquent en position assise et debout
- Un temps de relaxation profonde permettant une visualisation positive afin d’activer et d’ancrer les pensées positives.
- Un temps d'expression sur le vécu de la séance, vous exprimez votre ressenti immédiat sur les exercices pratiqués
Puisque nous sommes tous uniques, avec des envies et besoins différents, chaque séance est pensée sur mesure.
Tarifs des séances individuelles : 60 €
Pour prendre rendez-vous je vous propose de me contacter au 06 49 95 95 55 ou de m'envoyer un message via le formulaire en ligne.
? Les séances collectives
Une séance de sophrologie en groupe dure en moyenne entre 45 et 60 minutes.
Le groupe peut comprendre de 3 à 11 personnes.
Je reçois deux types de groupes :
- Groupe thérapeutique : atelier sur un thème spécifique : respiration, stress, insomnie, ...
- Groupe d'entraînement : approche globale de la sophrologie, développement personnel
Des séances de groupe peuvent être mises en place en cours d'année, en fonction de la demande.
Tarif des séances collectives :
- 1 séance d'essai : 20 €
- 1 trimestre (10 séances) : 150 €
- 3 trimestres (30 séances) : 360 €
Pour en savoir plus ou pour vous inscrire à une séance de sophrologie collective, n'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 49 95 95 55 ou à m'envoyer un mail en utilisant le formulaire en ligne.
Demande de contact prise en compte.