Sophrologue Montargis

Bienvenue chez Michel Guéguen, sophrologue à Montargis. Michel Guéguen vous fait bénéficier des nombreux bienfaits de la sophrologie selon votre problématique. Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus, libérez-vous et choisissez d’être accompagné par un professionnel issu d’une formation caycédienne. Également en entreprise : l’intervention d’un sophrologue peut vous aider à résoudre bien des problématiques et à lever bien des blocages. 

De manière individuelle ou en groupe, la sophrologie permet de se relaxer et de se recentrer. Si vous pensez qu’une séance de sophrologie serait indiquée pour votre équipe en entreprise ou pour vous dans la sphère privée, nous adaptons toujours notre intervention à notre problématique.

Pour échanger de vive voix sur les bienfaits de la sophrologie, pour prévoir une séance, voici comment joindre Michel Guéguen :

06 49 95 95 55          Contact mail

Séance de relaxation à Montargis

Une approche globale qui participe au bien-être ! La sophrologie est assimilée à la relaxation : relaxation mentale, physique, par des exercices de respiration notamment. Le but, tout en gardant la conscience alerte, est de lâcher prise, de se relaxer.

En pratiquant la sophrologie, on apprend à se connaître et à évacuer un certain nombre de tensions et à améliorer sa vie à bien des égards : physique, mental, intellectuel, relationnel, émotionnel, la sophrologie permet un bien-être global. 

Gestion du stress et de l’anxiété à Montargis

Responsable de bien des maux, parfois très ancrés en nous, nos émotions peuvent être une prison dont il est difficile de se libérer, qui nous font prendre de mauvaises décisions parfois et qui sont souvent synonyme de malaise.

La pratique de la sophrologie permet la libération émotionnelle, c’est une alliée contre le stress et l’anxiété qui nous paralysent et nous empêchent parfois de vivre de façon épanouie. La sophrologie permet également de lutter contre ses phobies, ses angoisses, ses peurs, de contrôler sa colère. Si vous vous emportez facilement, la sophrologie peut être une alliée pour vous aider à vous contrôler ! 

Sophrologie arrêt tabac & addictions à Montargis

Arrêter de fumer la cigarette ou le cannabis, arrêter de boire de l’alcool, arrêter toute drogue ou toute substance addictive (cocaïne, héroïne, ecstasy) n’est pas chose aisée, loin de là. N’hésitez pas à vous faire aider ! La sophrologie aide à la lutte contre les addictions. Comment ? En vous recentrant sur vous-même, et en ciblant ce dont vous ne voulez plus, vous vous détachez de la substance.

Substances addictive mais pas que : la sophrologie aide à la lutte contre l’addiction aux jeux d’argent, addiction à la pornographie, addiction et  consommation impulsive, addiction et dépendance alimentaire, tout comportement addictif peut être pris en charge en adaptant la séance à votre besoin. 

Sophrologie en entreprise Montargis

Également dans le cadre de la vie professionnelle, facteur de stress, de conflits, pouvant petit à petit provoquer un malaise interne qui dans les pires cas conduit jusqu’au burn-out.

Michel Guéguen intervient en entreprise et organise à ces occasions des séances de relaxation de groupe, permettant à chacun et chacune de se recentrer sur soi et de mieux appréhender le monde du travail et d’avoir un rapport aux autres plus pacifique.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Tarifs séance sophrologie Montargis

Prix de séance individuelle de sophrologie à Montargis : 60 €

Une séance dure en moyenne environ 60 minutes. Elle se compose de 4 temps distincts :

• Un temps d'échange entre vous et moi, nous définirons ensemble le ou les objectifs de cet accompagnement en sophrologie.  Je vous explique le déroulement d'une séance ainsi que les différentes techniques utilisées.
• Un temps de pratique, associant des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire. Les exercices se pratiquent en position assise et debout
• Un temps de relaxation profonde permettant une visualisation positive afin d’activer et d’ancrer les pensées positives.
• Un temps d'expression sur le vécu de la séance, vous exprimez votre ressenti immédiat sur les exercices pratiqués

Puisque nous sommes tous uniques, avec des envies et besoins différents, chaque séance est pensée sur mesure.

Prix séance  de sophrologie collective à Montargis

• 1 séance d'essai : 20 €
• 1 trimestre (10 séances) : 150 €
• 3 trimestres (30 séances) : 360 €

Une séance de sophrologie en groupe dure en moyenne entre 45 et 60 minutes.

Le groupe peut comprendre de 3 à 11 personnes.

Je reçois deux types de groupes :

• Groupe thérapeutique : atelier sur un thème spécifique : respiration, stress, insomnie, ...
• Groupe d'entraînement : approche globale de la sophrologie, développement personnel

Des séances de groupe peuvent être mises en place en cours d'année, en fonction de la demande.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Découvrez les questions fréquentes relative à la sophrologie :

Qu'est ce que la sophrologie ?

Développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une pratique psychocorporelle s'appuyant sur des techniques respiratoires, de détente musculaire et de visualisation d'images positives. Etymologiquement le mot sophrologie est formée de 3 racines grecques :

A la fois préventive et thérapeutique, la sophrologie vous aide à affronter les défis de votre quotidien et à retrouver bien-être, sérénité et autonomie. Il s’agit d’une pratique douce, une pause dans la journée, un moyen de se libérer des tensions, une méthode de recentrage pour mieux s’ouvrir aux autres.

La sophrologie à Montargis : pour qui ? Pourquoi ?

Pour toute personne désireuse de mieux se connaître, de renforcer ses propres capacités et d'apprendre à gérer ses problèmes (quel qu'ils soient), de manière positive. La sophrologie s'adresse donc à tous et à toutes sans exception : enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. La sophrologie se pratique en structure associative, en entreprise, en centre social, dans le cadre sportif ou dans la sphère privée.

Pourquoi pratiquer la sophrologie à Montargis ?

Dans quels domaines peut-on avoir recours à la sophrologie à Montargis ?

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ? 

La sophrologie est une thérapie brève, néanmoins, le nombre de séances peut varier très sensiblement d'un patient à un autre. Lors de notre premier rendez-vous, je serai en mesure d’estimer le nombre de séances nécessaires pour répondre à votre objectif. Nous définirons ensemble un calendrier de séances, en fonction de vos disponibilités. Le but étant ici de vous amener progressivement à être autonome dans l'utilisation des outils adaptés à vos besoins.

Combien de temps dure une séance de sophrologie à Montargis ?

La séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure. La première séance est parfois un peu plus longue car elle nécessite un temps d'échange important pour élaborer un protocole d'accompagnement adapté et personnalisé à votre besoin.

Préparez votre premier rendez-vous avec ces quelques questions

Pour préparer au mieux notre premier rendez-vous, vous pouvez commencer à réfléchir à l'objectif que vous souhaitez atteindre. Je vous propose pour cela quelques questions que vous pouvez vous poser :

Sophrologue diplômé, je vous apporte mon savoir-faire, mon savoir-être, mes compétences. Je vous donne des outils, mais n'oubliez pas que vous êtes l'acteur principal de votre changement. Votre implication aura un impact positif sur votre mieux-être